个人咨询 · 普通话 / 英语
个人心理咨询：兰里、素里与线上
有时候，生活里的重量很难说清楚，甚至对最亲近的人也开不了口。个人咨询是一个私密、不被催促的空间，让你慢下来，理清自己背负着什么，找到更稳的前进方式。
我用普通话或英语与成人来访者工作，可以在兰里、素里线下面谈，也可以在 BC 任何地方线上会谈。
来访者常带来的议题
- 焦虑、担心，脑子停不下来
- 情绪低落、抑郁，提不起劲
- 工作或照顾家人带来的压力与倦怠
- 移民与安顿的压力、孤独或思乡
- 夹在两种文化之间的拉扯
- 家庭期待、内疚与设立界限
- 自我价值与自信
- 职业困扰与人生转变
我们会怎样一起工作
我们会从你现在最在意的事情开始，一起看看底下的模式——你怎么想、怎么应对、怎么与人相处——以及你的成长经历、家庭和文化如何塑造了这些模式。
我会结合阿德勒心理治疗、认知行为疗法（CBT）、人本取向与创伤知情的方法，按照你的需要灵活调整。除了理解自己，你也会带走在会谈之间可以使用的实用方法。
“我们并不是被经历所决定的，而是由我们赋予这些经历的意义所决定。”
为什么语言很重要
有些感受，用母语才说得清楚
对很多人来说，用自己最自然的语言谈情绪、家庭关系、移民经历与身份议题，会更容易放松下来，也更容易说到真正重要的部分。
不需要一直想着怎么翻译自己
更自然地谈家庭与文化脉络
在移民与双文化的生活经验中被理解
减少解释细微感受时的负担
常见问题
关于个人咨询
需要做几次咨询？
这取决于你想处理的议题。有些人几次会谈就能走出卡住的状态，也有人希望得到较长期的支持。我们会定期一起回顾进展和你的需要。
线上咨询和线下一样有帮助吗？
很多人觉得线上会谈同样有帮助，还能省去路上的时间。两种方式都可以尝试，也可以随时切换。
可以中英文混着说吗？
当然可以。很多来访者会根据话题切换语言，怎么自然怎么来。
需要医生转介吗？
不需要，你可以直接预约。不过有些延伸医疗保险在报销前会要求医生转介，建议先确认你的保险条款。